この１年で、かなり猫背がすすんだ。
洗面所の鏡に歩いている姿がうつるが、バアサンそのものだ。
たま～に 歌を歌ってみても、息が続かなくなり
深呼吸を試しても、吸うのも吐くのも 苦しい位になっている。
イカンな・・・と思って、ストレッチポールでも買うかと検索する。
ここに書いてあるような難しいことをするエネルギーはない。
「基本姿勢」でリラックスするだけで 私には十分。
（画像は、上の記事から借用しています）
少し胸が広がり、少し猫背が治るなら いう事ない。
とりあえず家にあるものでどうかと試す。
10年前から使っている 細長く薄い膝下枕で、OKだった。
10分もすると 呼吸がラクになる。
よかった！
エゴスキュー体操も もう３年位していなかった。
動画にあるような膝の動きも無視して
ベッドでダンボールの箱の上に脚をのせ、
脱力していただけだったが、数時間は 自然に背中が伸びる。
３分後ぐらいに眠ってしまって、30分以上経っていた時もあった。
この３年位、なんだかいろいろな事が起き、
そっちばかりに 気を取られていた。
また ちょっと始めてみよう。
1 件のコメント:
(*^^*)
コメントを投稿