動画。
Invisible Illness - Stories of Chronic Fatigue Syndrome
11分（英語）
https://www.youtube.com/watch?v=9_HwOUiImvw
筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群のほかの患者さんも少し登場していますが、
シーンの多くは重度の患者、
Whitney Dafoeさんとその両親・妹さんの家族です。
彼と妹さんの子供時代のシーンから始まります。
外には祈りのタルチョが風に揺れています。
Whitney Dafoeさんは現在41歳。
寝たきりで、食事もできず、
実に多くの刺激に耐えることができません。
彼が何を感じ、思い
ご家族、特にお母さんは何度泣かれたことでしょう。
それでも、家族それぞれ
精一杯 生きていらっしゃる。
たま～に、辛くてもう限界 と思った時に
この動画を見ます。
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彼のブログは↓↓
https://www.whitneydafoe.com/mecfs/
特にこの記事はたまに読み返します。
以下 一部日本語訳を転載。
What ME/CFS Patients Can Learn From Meditation
（筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群の患者が瞑想から学べること）
11/16/2021
西洋文化圏のほとんどの人は、メディエーションを
「リラックス」または「落ち着く」方法、
または単に一緒にいて「くつろぐ」こと、
さらには音楽を聴く方法と考えています。
真の瞑想とは、リラックスしたり
「落ち着く」ことではありません。
それはマインドトレーニングです。
瞑想とは、実際には、集中して
その瞬間にとどまるように心を訓練することです。
ただ座って呼吸を見つめていると、
思考が迷うたびに、判断することなく、
優しく心を呼吸に戻します。
これがその作業です。
あなたは、その瞬間に起こっている唯一のこと、
つまり呼吸に集中しています。
あなたは集中し、
現在に存在するように心を訓練しています。
瞑想は落ち着くことではなく、
音楽のような外部の補助具で
人工的な落ち着きの状態を誘発することでもありません。
瞑想を学び実践しているとき、
陶酔感や超越や明晰さの瞬間、
リラックスした安らぎを感じることもある一方で、
(現実的にはほとんどの場合)
常に心を呼吸に戻そうとすると、
常に他の何かに迷い込んでしまうのに
苦しむこともあると教えています。
あなたはおそらく不快に感じたり、
肉体的または精神的な痛みを感じたりするでしょう。
私たちにとって、自分の体、心、思考と
ただ向き合うだけで、
非常に不快であることがよくあります。
ポイントは、定期的に続けることです。
同じことが
ME/CFSと一緒に生活することにも当てはまります。
特定の日、時間、分で
どのように感じるかは関係ありません。
大切なのは、ただ進み続けることです。
あなたの感情はあなたではなく、ただの感情です。
潮の満ち引きのように来ては去っていきます。
それらはあなたを定義するものではなく、
決して永続的ではありません。
ME/CFSと向き合うための
持続可能な日常生活を身につける。
今どう感じているかではなく、
長期的な目標に焦点を当てて、
前に進み続けることを
スピリチュアルな実践にしましょう。
呼吸を続け、悪化しないように努力し続け、
未来を見続け、あなたがどん底にいるときに
すべてのものが変わることを知り続けてください。
これが慢性疲労症候群と共存するワークです。
それは簡単ではなく、通常はかなり苦痛を伴いますが、
それはあなたがこれまでに持つ最高の教師です。
