深呼吸できそうな海の写真

 

PAKUTASOさんからお借りしています。

・前浜ビーチから見る伊良部大橋

・宮古ブルーと白い砂浜

・宮古島の砂山ビーチのアーチ岩と夕暮れ

・宮古島の夜明け

　

深呼吸できそうな琵琶湖の写真と動画

 

無料写真サイト PAKUTASO

https://www.pakutaso.com/nature/

さんから　お借りしました。

・夜明け前の琵琶湖

・湖西道路から見下ろす緑と琵琶湖

・琵琶湖と夕日

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・滋賀県長浜市　夕涼みの琵琶湖 水鳥公園

・秋が来そうでまだ来ない琵琶湖

・湖北を飛ぶ 水鳥公園

・琵琶湖で見たしし座流星群の流れ星

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ウイキにある、琵琶湖を利用した運搬の歴史が面白い。

利権（＝お金を稼ぐ）をめぐって、イザコザや争いがある。

以下は、ウイキから一部転載。

・弥生前期から中期にかけての湖底遺跡からは、土器・木器・石器・炭化米や環濠などが発見されており、灌漑・排水が比較的容易であり漁撈の便もよい琵琶湖畔において、初期の稲作が多く営まれていたと推測できる。

・平安時代から三津浜と呼ばれた比叡山の外港坂本は、中世には大津を凌駕するかたちで栄えるようになり、京都への物資運搬を担う馬借・車借が室町時代以降大きな力を持っていくことにも繋がった。

中世には荘園領主により港が管理されるようになり、年貢などの貢献物の輸送も湖上輸送も増え、琵琶湖は経済的に利用されるようになる。

堅田は中世をとおして湖上交通において中心的な役割を果たし、船の検問などを行い湖上の安全を保証する見返りに金品を求めることのできる上乗権（うわのりけん）と呼ばれる特権を室町時代に与えられた。

湖上には坂本を中心に複数の関も設けられ、関銭は山寺の造営などに用いられた。

戦国時代に入ると、従来の比叡山延暦寺に加え戦国大名の浅井氏が菅浦・大浦・沖島、六角氏が堅田の船を支配下に置くなど、各浦の船の掌握を図るようになった。

豊臣政権下では、京都から大阪へと物資の流れが変わり、それに伴い湖上交通の拠点も堅田や坂本から大津に移ることになる。

秀吉は、湊への着岸順に荷物を積み出すことができるとする艫折廻船（ともおりかいせん）という制度により、堅田の湖上特権を否定した平等な流通システムの創設もおこなった。

豊臣政権下で築かれたこれらの体制は徳川政権下でも踏襲されることとなる。

大津を拠点とする観音寺が貞享2年（1685年）に船奉行職を罷免され、以降京都や四日市を拠点とする幕府の官僚的代官が船奉行を務めることとなったことには、幕府にとって琵琶湖水運の地位が低下したことが表れている。

もっとも船数は大幅には減少せず、江戸時代中期の享保年間には5740艘もの船が琵琶湖を行き来していたとされる。

江戸時代には幕府のほか、彦根藩も独自の船支配をおこなっていた。

彦根では古代以来、朝妻が東西航路の起点であったが、元和年間に松原・米原・長浜の彦根三湊が水運の中核として取って代わった。

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比叡山焼き討ち (1571年) - Wikipedia

　

深呼吸できそうなサクラの写真と動画

深呼吸できそうな写真を眺めたくなって

無料サイトからダウンロードしています。

今回は　無料写真サイト PAKUTASO

https://www.pakutaso.com/nature/

さんから　たくさん写真をお借りしました。

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・青空に咲く春の伊勢桜

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・龍安寺桜苑

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・空に浮かぶ雲と笹原川の千本桜

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・六道堤の桜

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以下は　ネガティブなグチです。m(_ _)m　

※体調メモ

4/4

30ｍ先の桜並木は、3分咲きだそうだ。

庭に降りれば遠目に見えるが、2年前から庭に降りられなくなった。

庭の小石を敷き詰めたところも、土のところも

次々にいろいろな雑草で　覆いつくされ始めた。

引っ越して３年間は、私もわずかだが草取りしたし

子供も年に３回ぐらい電動草刈り機を動かしてくれたが、

２人とももう「雑草との闘い」は無謀だとわかった。

家は山すその際にあるから、根から取っても取っても

次々に雑草が生えてくる。

両隣のおうちは元気だから　まだ庭はきれいらしいが、

境界はブロック塀で遮られていて

うちの荒れた庭は、目に入らない。

それでも、食卓から雑草群を眺めると、

いい気持ちになれないのは　なぜ？

何とか落ち込まずに、食事と洗濯の必要不可欠な２つはしているが

ちょっとした繕い物も掃除も　ずっとほったらかしだ。

期外収縮は相変わらずつづき、

眠剤を飲んでも　断続的に起きて５時間余りしか眠れない。

脚の筋力はますます落ちて、頭と体がゆらゆらフラフラする。

でも　仕方がないことなんだろう。。。

頑張っているつもりでも、

慢性疲労症候群の患者は老化が早いと言う。

頭では受け入れるしかないと思うが、１日１回は悲しくなるようになった。

4/6　

今日も朝から頭痛・足の痛みがひどく

マブタが下がっている。

ブログなんて放っておこうと考えたが、

下書きはいくつも残っているし、桜の季節は終わる。

グチも書いてしまったが、アップすることにした。

本当にダメな日は、ベッドから動けないのだから

まだ　大丈夫。

またいつか、ちょっとはよくなる日もあるだろう。

悲しくならない日も、きっとあるだろう。

ブログ村の80歳代にいらっしゃる方たちは、

それなりに皆さんお元気のようだ。

その中にいるのは気がひけるけれど、

こんな老人も全国にはいらっしゃることだろう。。。

　

祈る

 

いつからだったか

夜寝る前に　左胸に手をあてて祈ってきた。

私に　よいことがあるように

私に　癒しがあるように

子供たちに　よいことがあるように

夫に　よいことがあるように

ブログで知り合った３人の方に

よいことがあるように　と。

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3/6から　期外収縮がまた始まった。

3/11から　よく起きるようになり

3/15から２日間、

一日中（目が覚めている間は）

1分に2～3回　胸がヒュッとなる。

４か月前にもらって余っていたビソプロロール

1.25ｍｇ飲んで　脈は落ちてはいたが

１日中ぼ～っとして

息苦しくなったり　もうろうになったりする。

頭痛・腹痛・脚の痛みとダルさも更に増し

何とか最低の家事はしたが

3/17には　泣きたくなった。

いつからだったか

音楽はめったに　聴かなくなった。

最近ブログに挙げるのに聴いただけだった。

ＰＣを見るのもしんどくて

ベッドの暇つぶしに　昨日久しぶりに　

タブレットのライブラリーに入っている曲を聴いた。

2CELLOS - Benedictus (by Karl Jenkins)

この曲を聴くのは　２年ぶり以上だ。

ライブラリーの他の曲、「パッサカリア」や「光ふる道」もちょっと聴いたが　受け付けなかった。

「Benedictus」を聴いたら　ちょっと涙がにじんだ。

今月末には、80歳になる。

つまり、母の年を越えることになる。

母は　65歳からずっと体調がよくなかった。

15年間のうち

本当に晴れやかな表情で過ごしたのは

２週間だけだった。

50代のころは、

「母のようにはならないようにしよう」

などと思ったが

さて　私はどうだったろうか？

当時は余裕がなくて思い至らなかった。

苦しさから逃れるために

母は母の流儀で　

あれこれ　あがいて努力していたんだ・・・

と、今になって思う。。。

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子供がたまに

とびっきり笑える小話を見つけては　私に話す。

ちょっぴり「人生を俯瞰させる」教訓も含んでいるから、

私は大声で笑いながらも、

そうなんだよなぁ。うまいこと言うなぁ。と感心する。

私は母の頼みを断わったことがない。

庭に、母の好きな花々を植え

季節ごとの鉢植えも持っていった。

喜んでくれたし、ありがとうとも言っていたが、

母を大声で笑わせることは　できなかった。

孫たちの将来とか

自分の不快な症状とか

もうボケ始めている父への不満や心配とか

ずっと些事に囚われて

「今」という時間を

心から楽しむことがなかったように思う。

さて　私はどうだったろう？

３人の方へ。

めまいや期外収縮は、峠を越えたようなのでご心配なきよう。

　

＊追記

先ほど気づいたのですが、記事を更新しない日でも、お一人の方が　バナーを押して下さっているようです。多分「応援」の気持ちからかと思いますが、有難うございます。m(_ _)m

２回以上泣きたくなった日に見る動画と言葉

 

動画。

Invisible Illness - Stories of Chronic Fatigue Syndrome

11分（英語）

https://www.youtube.com/watch?v=9_HwOUiImvw

筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群のほかの患者さんも少し登場していますが、

シーンの多くは重度の患者、

Whitney Dafoeさんとその両親・妹さんの家族です。

彼と妹さんの子供時代のシーンから始まります。

外には祈りのタルチョが風に揺れています。

Whitney Dafoeさんは現在41歳。

寝たきりで、食事もできず、

実に多くの刺激に耐えることができません。

彼が何を感じ、思い

ご家族、特にお母さんは何度泣かれたことでしょう。

それでも、家族それぞれ

精一杯　生きていらっしゃる。

たま～に、辛くてもう限界　と思った時に

この動画を見ます。

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彼のブログは↓↓

https://www.whitneydafoe.com/mecfs/

特にこの記事はたまに読み返します。

以下　一部日本語訳を転載。

What ME/CFS Patients Can Learn From Meditation

（筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群の患者が瞑想から学べること）

11/16/2021

西洋文化圏のほとんどの人は、メディエーションを

「リラックス」または「落ち着く」方法、

または単に一緒にいて「くつろぐ」こと、

さらには音楽を聴く方法と考えています。

真の瞑想とは、リラックスしたり

「落ち着く」ことではありません。

それはマインドトレーニングです。

瞑想とは、実際には、集中して

その瞬間にとどまるように心を訓練することです。

ただ座って呼吸を見つめていると、

思考が迷うたびに、判断することなく、

優しく心を呼吸に戻します。

これがその作業です。

あなたは、その瞬間に起こっている唯一のこと、

つまり呼吸に集中しています。

あなたは集中し、

現在に存在するように心を訓練しています。

瞑想は落ち着くことではなく、

音楽のような外部の補助具で

人工的な落ち着きの状態を誘発することでもありません。

瞑想を学び実践しているとき、

陶酔感や超越や明晰さの瞬間、

リラックスした安らぎを感じることもある一方で、

(現実的にはほとんどの場合)

常に心を呼吸に戻そうとすると、

常に他の何かに迷い込んでしまうのに

苦しむこともあると教えています。

あなたはおそらく不快に感じたり、

肉体的または精神的な痛みを感じたりするでしょう。

私たちにとって、自分の体、心、思考と

ただ向き合うだけで、

非常に不快であることがよくあります。

ポイントは、定期的に続けることです。

同じことが

ME/CFSと一緒に生活することにも当てはまります。

特定の日、時間、分で

どのように感じるかは関係ありません。

大切なのは、ただ進み続けることです。

あなたの感情はあなたではなく、ただの感情です。

潮の満ち引きのように来ては去っていきます。

それらはあなたを定義するものではなく、

決して永続的ではありません。

ME/CFSと向き合うための

持続可能な日常生活を身につける。

今どう感じているかではなく、

長期的な目標に焦点を当てて、

前に進み続けることを

スピリチュアルな実践にしましょう。

呼吸を続け、悪化しないように努力し続け、

未来を見続け、あなたがどん底にいるときに

すべてのものが変わることを知り続けてください。

これが慢性疲労症候群と共存するワークです。

それは簡単ではなく、通常はかなり苦痛を伴いますが、

それはあなたがこれまでに持つ最高の教師です。